Clases Personalizadas
El repertorio de los ejercicios con máquinas en muy amplio y variado.
Suelo y máquinas se complementan y ayudan mutuamente haciendo que el alumno progrese de manera más rápida y efectiva en la consecución de sus objetivos.
Las Máquinas Pueden:
“ASISTIR”
Ayudando al alumno a realizar los ejercicios y alcanzar sus objetivos más rápido, o bien
“RETAR”
A alumnos más avanzados aumentando la resistencia, la carga y la dificultad.
TIPOS DE MÁQUINAS
Joseph H. Pilates diseñó varios tipos de máquinas, entre ellas el Cadillac, el Reformer, la Silla y el Barril.
Hay otras máquinas más específicas también que aquí no detallaremos.
CADILLAC
Consiste en una cama elevada con una estructura de acero encima en donde hay distintas barras y resortes para realizar todo tipo de ejercicios.
Trabaja todo el cuerpo completamente.
Lo más importante es que los ejercicios de máquinas se realicen bajo la supervisión y dirección de un experto que controle y guíe con su voz y tacto la ejecución de cada movimiento.
REFORMER
Es un carro compuesto por muelles y raíles que permiten un movimiento de delante y atrás, poniendo diferentes niveles de cargas.
Es el corazón de las máquinas por donde podemos iniciar al alumno que empieza.
Cuenta con ejercicios para cada parte del cuerpo y ejercicios de “integración” de todo el cuerpo en el trabajo.
SILLA
Hay varios tipos de sillas con diferentes muelles, pedales y resistencias. Los ejercicios en silla requieren mucha integración, control, fuerza y equilibrio.
BARRIL
Consiste en una estructura acolchada y cilíndrica unida a una escalera con peldaños. Su principal beneficio es a nivel de extensión de la columna con el fin de mejorar su tono y flexibilidad y conseguir una corrección postural excelente.
El repertorio de los ejercicios con máquinas en muy amplio y variado.
Suelo y máquinas se complementan y ayudan mutuamente haciendo que el alumno
progrese de manera más rápida y efectiva en la consecución de sus objetivos.
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